Gleich zum Anfang das ist keine medizinische Beratung. Geht immer zu Eurem Arzt bei Beschwerden.
Wie so viele leide ich öfters an Einschlagschwierigkeiten und Durchschlafproblemen.
Das ist bei mir stressbedingt durch die Arbeit und eventuell auch durch das Alter.
Auf Arbeit hat man sich drüber unterhalten und ein Kollege gab den Tipp es mal mit einem Melatonin Spray zu probieren.
Nach dem eine liebe Freundin es schon probiert hat, habe ich mir dieses Spray auch zugelegt und ausprobiert. Bisher glaube ich 2 oder 3 mal. Bin vorher schon eingeschlafen 😉.
Zur Anwendung 1-2 Stöße auf die Zunge. Man sollte auch schon im Bett liegen. Alle störenden Einflüsse wie TV und Handy ausschalten oder weglegen.
Ach eh ich es vergesse Melatonin ist ein körpereigener Stoff der nachts vom Körper eh gebildet wird.
Mein Fazit ist bisher positiv. Wobei ich sagen muss ich habe auf einen Stoß reduziert da ich nach zwei Stößen am nächsten Tag doch mich leicht benebelt gefühlt habe.
Ansonsten schlafe ich durch, schlafe schnell ein und fühle mich den nächsten Tag wesentlich körperlich und mental besser.
Wie sind Eure Erfahrungen schreibt es in die Kommentare und über eine Like würde ich mich freuen.